El método Pilates en Suspensión

Por: Karol Tamayo

El método Pilates en SUSPENSIÓN es una herramienta que añade versatilidad a la hora de la ejecución de los ejercicios.

Podemos trabajar los 3 niveles del método, iniciación, intermedio y avanzado, consiguiendo así una ayuda por la sujeción principalmente de los brazos en el nivel más básico, y una dificultad añadida al trabajo de los ejercicios más avanzados al súmarle los desequilibrios y necesidad de una correcta alineación y estabilización en las posiciones donde menor contacto de nuestro cuerpo con el mat tenemos, ejemplo: Roll Over, Control Balanced, Jacknife.

Con este trabajo de multinivel es factible que cualquier persona pueda realizar este tipo de clase, incluso personas con rangos de movilidad reducidos y/o falta de tono muscular.

verán en la suspensión una buena herramienta de ayuda a la hora de ejecutar sus ejercicios. Es imprescindible tener al frente a un instructor cualificado en el Método Pilates y en alguna de las diferentes marcas de entrenamiento en suspensión que hay en el mercado para lograr el mayor beneficio a este tipo de clase.

Los 6 principios del Método Pilates, respiración, control, centro, concentración, fluidez y precisión, deben de ser respetados, el trabajo global de nuestro cuerpo desde la musculatura más profunda estabilizadora, sigue siendo la base principal de este sistema.

Suspension & Pilates es una relación Sinergica perfecta.

Karol Tamayo. Madrid España. CCPT (Certification Completa Pilates Teacher), TRX Instructor, Fascial Fitness Instructor, Course Anatomy Trains Tom Myers. Master Trainer Pilates / Pilates & Suspension.  Contacto en Facebook. http://facebook.com/karol.tamayopilates

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 Editor: José Alcalá Franco – TECNOSPORTS